Pauze in yogales geven

We zijn halverwege het jaar. Ik verklaarde laatst op verschillende plekken dat ik mezelf wat meer rust ging gunnen, na alle onrust in de wereld. Dat is er dusver nog niet helemaal van gekomen. Maar we zijn inmiddels in de vakantieperiode beland! Dus er is geen ontkomen meer aan, aan die rust.

De afgelopen weken waren juist weer erg lastig voor mij. Ik moest namelijk beslissen of ik door wil gaan met mijn wekelijkse yogales geven of niet. Dat was een lastige keuze, omdat er veel in samenkomt. Dus er was veel voelen en denken nodig om te komen tot mijn beslissing, en die beslissing luidt dat ik een pauze ga nemen van het lesgeven.

Onrust in yoga-land

Een belangrijke factor in mijn overwegingen is dat Kundalini Yoga momenteel op z’n kop staat sinds er openlijk vele beschuldigingen en verhalen worden gedeeld over de grondlegger en over de Kundalini Yoga-organisaties. Ik wil het daar nu niet in alle detail over hebben, ik weet alle details ook niet, maar het maakt wel dat ik wil heroverwegen in hoeverre ik me wil verbinden aan een yogastroming die tot zo veel misbruik heeft geleid.

Op dit moment is mijn beslissing dat ik Kundalini Yoga nu niet structureel op de ‘klassieke’ manier wil uitdragen. Wat mij betreft is er namelijk een herbeoordeling nodig van alles wat bij Kundalini Yoga hoort, waarbij goed wordt gekeken naar wat we willen behouden en wat niet. Ik denk dat zoiets wel gaat gebeuren in de Kundalini Yoga-community, het is ook al op gang gekomen. Ik ben benieuwd naar hoe dat er uit gaat zien en ik blijf er graag bij betrokken. Dit is dus geen definitief afscheid, maar een pauze in lesgeven.

Yoga voor mezelf

Dit jaar gaf ik een wekelijkse yogales. De opleiding tot leraar heb ik pas vorig jaar gedaan en ik had origineel niet eens specifiek het plan om ook daadwerkelijk yogales te gaan geven. Ik deed de opleiding voor mezelf, omdat ik uit ervaring weet dat yoga goed voor me is en ik daar wel meer ervaring mee op wilde doen. Ook dacht ik dat yogales geven iets kon zijn wat wel bij me zou passen, maar wat ik juist heel spannend zou vinden. Dus ik deed het voornamelijk om mijn eigen angsten te overwinnen en om te groeien als persoon. Al met al vind ik het een geslaagd experiment; ik heb yogales gegeven en ik weet nu dat ik dat kan. Daar was wel enige groei voor nodig. 😉

Verder ben ik dus niet zo gehecht aan yogales geven. Feitelijk kom ik eigenlijk pas net kijken bij Kundalini Yoga en dat maakt het makkelijk om nu wat afstand te nemen.

Maar dat is nu allemaal makkelijk praten, misschien ga ik het wel harder midden dan ik verwacht! En weet je, dat zou ook een mooie uitkomst zijn.

Ik vond het leuk om les te geven dit seizoen en ik vind het wel wat lastig om dat nu los te laten, vooral vanwege de fijne deelnemers en wat we samen gecreëerd hebben.

Wat betreft Kundalini Yoga op zichzelf: natuurlijk wil ik niet de baby met het badwater weggooien. Maar het voelt wel goed om de tijd te nemen om mezelf meer te verdiepen in de yoga en in wat ik daar mee wil, wat voor mij klopt. Even geen structurele wekelijkse les geven geeft meer rust en ruimte voor mezelf – en dat is fijn!

En zo is dat. Dit is mijn toelichting bij deze beslissing.

En wees maar niet getreurd. Als ik de inspiratie voel, kan ik zo maar eens sporadisch een les gaan geven, op locatie of online.

Ik blijf sowieso beschikbaar, voor allerlei contact en ook voor vragen en opmerkingen over dit alles. Het is reuze interessant dus dit is geen einde (maar misschien wel een begin!).

Liefs Nina

De voordelen van meedoen aan een live online yogales

Samen yoga doen in een yogacentrum zit er nu even niet in. Het beste alternatief dat we hebben is via internet samen yoga doen. Dit is natuurlijk anders dan ‘in het echt’ samen zijn, maar het is nog steeds de moeite waard! In deze blog post vertel ik je wat de voordelen zijn van meedoen aan een live online yogales.

Contact met de leraar en deelnemers

Online yogales volgen is dus anders dan meedoen aan een ‘normale’ yogales. De verschillen zijn duidelijk: bij een online gestreamde les ben je niet fysiek in dezelfde ruimte. Dat maakt afstemming tussen leraar en deelnemers lastiger. Ook kunnen de deelnemers elkaar minder goed zien, horen of energetisch voelen. We zijn immers afhankelijk van de mogelijkheden van platform als Zoom, waar je beeld en geluid mee kunt delen.

Als je het contact met elkaar erg waardeert, mis je dat nu misschien juist bij een online les. Dat is begrijpelijk. Het is natuurlijk wel zo dat als je wél met een online les meedoet, je meer contact met anderen hebt dan als je helemaal niet meedoet. Het is niet zoals anders, maar je doet toch samen yoga. Je hebt allen contact met de leraar en je doet tegelijkertijd dezelfde oefeningen. Als de leraar muziek deelt, luister je ook tegelijkertijd naar dezelfde muziek.

Je eigen yogaruimte in huis

Misschien mis je het yogacentrum waar je anders yoga zou doen. Ook dat is heel begrijpelijk, want het is heerlijk om naar een soort oase van rust te gaan om daar yoga te doen. Nu zul je die oase van rust in je huis moeten creëren. Het verschilt natuurlijk per persoon en woonsituatie, maar ik hoop voor je dat het je lukt om een rustig plek je in je huis te maken. Het is heel mooi om zo ook thuis tot rust te kunnen komen.

Thuis tot rust komen kan met een online yogales. Het is dan natuurlijk fijn als je een yogamat tot je beschikking hebt. Je kunt ook een deken gebruiken om op te zitten en om verschillende houdingen op te doen. Je hebt waarschijnlijk wel wat kussentjes om te gebruiken. Speciale meditatiekussens en andere yoga-kussentjes zijn natuurlijk ook verkrijgbaar. Voor de diepe ontspanning is het fijn om een deken over je heen te kunnen leggen en eventueel een oogkussentje op je ogen.

Wat veel mensen die met spiritualiteit bezig zijn doen, is een altaar maken. Met een altaar kan je je intentie, bijvoorbeeld om beter voor jezelf te zorgen, steviger vestigen in je huis en in jezelf. Als je een altaar hebt waar je je fijn bij voelt, dan kan dat de energie in huis en in jou veranderen en daarmee ook hoe je je voelt bij yoga doen in je eigen huis, vlakbij je altaar.

Yoga doen met een leraar

Yoga doen met een leraar heeft voordelen boven alleen yoga doen. Veel mensen ervaren dat ze in een les met een leraar verder gaan dan alleen. Ze voelen zich aangemoedigd en uitgedaagd en ook gesterkt. Daardoor houden ze oefeningen langer vol. Ze gaan mee in de groepsenergie, ze laten zich meevoeren. Zo ervaren ze dat ze meer kunnen dan ze denken.

Read more

Lessenserie voor the ten bodies

Bij het kiezen van een thema voor mijn eerste lessenserie, begon ik lekker bij mezelf. Mijn voornaamste levensdoel is meer mezelf worden en meer als mezelf leven. Ik ben lang zoekende geweest en ik kom telkens hier op uit. En eigenlijk geloof ik dat iedereen dat wel zou willen: meer zichzelf zijn. Maar wat houdt dat dan helemaal in en hoe doe je dat dan? Gelukkig voor ons biedt Kundalini Yoga een prachtig framework voor de mens, compleet met technieken om jezelf te balanceren en bekrachtigen en om zo meer jezelf te worden.

De meeste mensen identificeren zich sterk met hun fysieke lichaam, het lichaam wat we kunnen waarnemen met onze zintuigen. Daarnaast hebben we nog een geest of een mind met gedachten, waar je je ook makkelijk mee identificeert. Maar wat is dan ‘je zelf’: je lichaam of je mind? Je kan hier lang over nadenken en filosoferen, misschien wel zonder tot een conclusie te komen. Daarnaast kan je het ook ervaren, bijvoorbeeld met Kundalini Yoga.

Onze tien lichamen

In Kundalini Yoga onderscheiden we tien lichamen van de mens: het fysieke lichaam, drie mentale lichamen en zes energetische lichamen. Dus jij en ik hebben allebei deze tien lichamen. Hiernaast zie je ze in een overzicht (in het Engels).

Ieder lichaam heeft specifieke kwaliteiten die zich in jou uiten als het lichaam in balans is, kwaliteiten die je kunt gebruiken. Echter, de lichamen kunnen ook uit balans zijn, wat per lichaam specifieke problemen kan geven. Je kunt je lichamen balanceren en versterken met beoefening van Kundalini Yoga. En dat is precies wat we gaan doen in mijn lessenserie!

Begrip van hoe de ten bodies functioneren helpt je jezelf beter te begrijpen en vooral ook jezelf als vollediger mens te ervaren. Het balanceren van je ten bodies, of de specifieke bodies die bij jou uit balans zijn, helpt je om meer als jezelf in het leven staan en meer uit het leven te halen.

Overzicht:

  1. Soul body
  2. Negative mind
  3. Positive mind
  4. Neutral mind
  5. Physical body
  6. Arcline
  7. Aura
  8. Pranic body
  9. Subtle body
  10. Radiant body

Mijn lessenserie

Daarom gaan we in mijn lessenserie werken met de ten bodies. De bodies zijn genummerd van 1 tot 10 en we gaan ze ook op die volgorde langs. We beginnen bij het eerste lichaam: het zielelichaam ofwel je ziel. Hoe is jouw relatie met je ziel? Je bent welkom het te komen ervaren in de les.

Mijn lessenreeks vindt plaats in Suniya te Wageningen op woensdagochtend van 7:30 tot 8:30, zodat je je dag lekker bij jezelf begint! De eerste les is op 15 januari en later instromen is ook mogelijk. Voor meer informatie en aanmelden ga naar deze pagina. Graag tot ziens!