De voordelen van meedoen aan een live online yogales

Samen yoga doen in een yogacentrum zit er nu even niet in. Het beste alternatief dat we hebben is via internet samen yoga doen. Dit is natuurlijk anders dan ‘in het echt’ samen zijn, maar het is nog steeds de moeite waard! In deze blog post vertel ik je wat de voordelen zijn van meedoen aan een live online yogales.

Contact met de leraar en deelnemers

Online yogales volgen is dus anders dan meedoen aan een ‘normale’ yogales. De verschillen zijn duidelijk: bij een online gestreamde les ben je niet fysiek in dezelfde ruimte. Dat maakt afstemming tussen leraar en deelnemers lastiger. Ook kunnen de deelnemers elkaar minder goed zien, horen of energetisch voelen. We zijn immers afhankelijk van de mogelijkheden van platform als Zoom, waar je beeld en geluid mee kunt delen.

Als je het contact met elkaar erg waardeert, mis je dat nu misschien juist bij een online les. Dat is begrijpelijk. Het is natuurlijk wel zo dat als je wél met een online les meedoet, je meer contact met anderen hebt dan als je helemaal niet meedoet. Het is niet zoals anders, maar je doet toch samen yoga. Je hebt allen contact met de leraar en je doet tegelijkertijd dezelfde oefeningen. Als de leraar muziek deelt, luister je ook tegelijkertijd naar dezelfde muziek.

Je eigen yogaruimte in huis

Misschien mis je het yogacentrum waar je anders yoga zou doen. Ook dat is heel begrijpelijk, want het is heerlijk om naar een soort oase van rust te gaan om daar yoga te doen. Nu zul je die oase van rust in je huis moeten creëren. Het verschilt natuurlijk per persoon en woonsituatie, maar ik hoop voor je dat het je lukt om een rustig plek je in je huis te maken. Het is heel mooi om zo ook thuis tot rust te kunnen komen.

Thuis tot rust komen kan met een online yogales. Het is dan natuurlijk fijn als je een yogamat tot je beschikking hebt. Je kunt ook een deken gebruiken om op te zitten en om verschillende houdingen op te doen. Je hebt waarschijnlijk wel wat kussentjes om te gebruiken. Speciale meditatiekussens en andere yoga-kussentjes zijn natuurlijk ook verkrijgbaar. Voor de diepe ontspanning is het fijn om een deken over je heen te kunnen leggen en eventueel een oogkussentje op je ogen.

Wat veel mensen die met spiritualiteit bezig zijn doen, is een altaar maken. Met een altaar kan je je intentie, bijvoorbeeld om beter voor jezelf te zorgen, steviger vestigen in je huis en in jezelf. Als je een altaar hebt waar je je fijn bij voelt, dan kan dat de energie in huis en in jou veranderen en daarmee ook hoe je je voelt bij yoga doen in je eigen huis, vlakbij je altaar.

Yoga doen met een leraar

Yoga doen met een leraar heeft voordelen boven alleen yoga doen. Veel mensen ervaren dat ze in een les met een leraar verder gaan dan alleen. Ze voelen zich aangemoedigd en uitgedaagd en ook gesterkt. Daardoor houden ze oefeningen langer vol. Ze gaan mee in de groepsenergie, ze laten zich meevoeren. Zo ervaren ze dat ze meer kunnen dan ze denken.

Read more